7 Teknik Dasar Permainan Softball Terlengkap

Penjaskes.org – Dalam sesuatu permainan softball ataupun permainan yang lain, sudah seharusnya kita menguasai teknik-teknik permainan tersebut. Begitupun juga dengan permainan softball minimal kita sesegera mungkin menguasai teknik dasar permainan softball supaya bisa dapat bermain dengan baik serta benar.

Sebelumnya kita sudah membahas permainan softball. Dalam kesempatan ini kita akan mempelajari tentang teknik-teknik dasar permainan softball. Secara garis besar teknik dasar softball adalah sebagai berikut.

1. Teknik Dasar Memegang Bola Softball

Ada beberapa macam cara memegang bola softball yakni dengan pegangan empat jari, pegangan tiga jari dan pegangan dua jari. Berikut ini penjelasannya dan cara melakukannya.

1. Memegang bola dengan empat jari

Teknik Dasar Permainan Softball
Memegang Bola Dengan 4 Jari

Memegang bola dengan empat jari (untuk tingkat pemula dan jari-jarinya pendek). cara ini menempatkan kelima bagian jari tangan pada sekeliling bola sedemikian rupa menjadi satu genggaman. pegangan seperti ini biasanya dilakukan oleh anak-anak pemain pemula atau pemain yang memiliki jari-jari yang pendek.

2. Memegang bola dengan tiga jari

Teknik Dasar Permainan Softball
Memegang bola dengan 3 jari

Memegang bola dengan tiga jari (untuk yang memiliki tangan kecil dan jari-jari pendek). Cara ini menempatkan tiga jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis pada bagian atas. jari kelingking dan ibu jari di bgian bawahnya.

3. Memegang bola dengan dua jari

Teknik Dasar Permainan Softball
Memegang bola dengan 2 jari

Memegang bola dengan dua jari (untuk yang memiliki tangan besar dan jari-jari panjang). Cara ini menepatkan jari telunjuk dan jari tengah pada bagian atas bola dan disangga oleh ketiga jari lainnya pada bagian bawah bola.

2. Teknik Melempar Bola

Teknik Dasar Permainan Softball
Melempar Bola Softball

Teknik Melempar bola dalam permaian softball dibedakan menjadi tiga, diantaranya yakni lemparan atas (overhand throw), lemparan samping (sidehand throw), dan lemparan bawah (underhand throw).

1. Lemparan atas (overhand throw)

Teknik Dasar Permainan Softball
Overhand Throw

Pada saat melempar, ayunan tangan dan langkah kaki secara bersamaan dengan berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, badan sedikit condong ke belakang. Lemparan atas dilakukan dengan gerakan ayunan lengan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu. Berikut

  • cara melakukannya adalah sebagai berikut:
  • Lemparan atas (overhand throw)
  • Berdiri sikap melangkah dan tarik tangan pelempar ke belakang.
  • Berat badan tertumpu pada kaki belakang pandangan pada arah sasaran.
  • Lemparan bola kedepan bersamaan dengan gerak dari tangan dan badan yang diikuti dengan memindahkan berat badan pada kaki depan.
  • Pelepasan bola dari tangan dibantu oleh pergerakan pergelangan tangan.
  • Setelah bola lepas langkahkan kaki belakang ke depan Berat badan meumpu pada kaki depan, lengan lurus didepan relaks.

2. Lemparan samping (sidehand throw)

Teknik Dasar Permainan Softball
Lemparan Samping (Sidehand)

Lemparan samping (sidehand throw) Pada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutan pergelangan tangan. Lemparan ini biasa digunakan dalam jarak pendek dan memerlukan waktu yang cepat. Jalannya bola lurus dan lebih cepat. Cara melakukanya sebagai berikut.

  • Pada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutan pergelangan tangan. Lemparan ini biasa digunakan dalam jarak pendek dan memerlukan waktu yang cepat. Jalannya bola lurus dan lebih cepat. Cara melakukan lemparan samping adalah sebagai berikut:
  • Berdiri sikap melangkah (sikap jaga), berat badan tertumpu pada kaki belakang.
  • Pandangan pada arah sasaran.
  • Lemparkan bola kedepan melalui samping bersamaan gerak badan dengan diikuti dengan memindahkan berat badan ke kaki depan.
  • Pelepasan bola dibantu gerakan pergelangan tangan. Dan arah bola datar (setinggi pinggang).
  • Akhir gerakan, kaki belakang kedepan dan berat badan bertumpu pada kaki depan, pandangan mengikuti arah.

3. Lemparan bawah (underhand throw)

Teknik Dasar Permainan Softball
Lemparan Bawah (Under Throw)

Lemparan bawah digunakan biasanya dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk. Biasanya lemparan ini dilakukan dengan cepat dan dalam jarak dekat untuk dapat mematikan lawan dengan segera. Oleh karena itu, lemparannya tidak terlalu kuat. Jalannya bola juga lambat, tetapi tepat pada sasaran. Cara melakukanya sebagai berikut.

  • Berdiri sikap melangkah (sikap jaga), berat badan tertumpu pada kaki belakang.
  • Pandangan pada arah sasaran.
  • Lemparkan bola kedepan melalui samping badan dan tangan direndahkan diikuti memindahkan berat badan ke kaki depan.
  • Pelepasan bola dibantu gerakan pergelangan tangan dan arah bola datar menggelinding diatas tanah.
  • Akhir gerakan, langkahkan kaki belakang kedepan dan pandangan mengikuti arah gerak bola.

3. Cara menangkap bola

Teknik Dasar Permainan Softball
menangkap bola softball

Semua pemain lapangan akan menjadi penjaga yang baik apabila ia dapat melempar dan menangkap bola dengan sempurna. Teknik menangkap bola dalam permaianan softball dibagi menjadi tiga macam berdasarkan arah datangnya bola yakni Bola datar (straight ball), Bola lambung, dan Bola menggelinding (ground ball)

1. Bola Datar (Straight Ball)

Cara melakukannya yaitu dengan posisi badan berdiri, kaki kangkang, pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap oleh tangan yang memakai glove yaitu tangan kiri, dan tangan kanan siap melempar bola.

Atau dengan cara berdiri kangkang, lutut sedikit ditekuk, lengan kiri dengan glove menghadap ke depan kea rah datangnya bola, pergelangan tangan ditekuk, tangan yang lain disamping glove, pada waktu bola datang (masuk) glove tangan lainnya segera menutup agar bola tidak jatuh

2. Bola Tinggi

Cara melakukannya yaitu dengan posisi badan ditempatkan tepat di mana bola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.

Atau dengan cara Berdiri Tegak, kedua lengan lurus ke atas kepala glove menghadap menghadap ke depan, bola ditangkap setinggi raihan tangan, tangan yang lain segera menutup agar bola tidak memantul (lepas).

3. Bola menggelinding

Cara melakukannya yaitu bola yang datangnya menggelinding di atas tanah ditangkap dengan cara berlutut sedemikian rupa dan tangan yang memakai glove ditempatkan tepat pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yang lainnya siap untuk menangkap dan melemparkan bola.

Atau dengan cara Membungkukkan badan, lutut agag ditekuk, kaki kiri direnggangkan, tangan kiri dengan glovenya menghadap ke arah datangnya bola. Punggung glove menempel di tanah tangan yang lain di sebelah glove, setelah bola masuk glove tangan satunya segera menutup.

4. Lemparan Pelambung

Teknik Dasar Permaian Softball
Lemparan Pelambung

Pitcher dalam melemparkan bola kepemukul, pitcher harus dapat menyajikan bola dengan baik, artinya bola yang disajikan sedapat mungkin harus lewat diatas base IV dengan ketinggian antara lutut dan bahu pemukul dengan mudah.

Sebelum pitcher melambungkan bola, ia harus memenuhi tiga syarat yaitu :

  1. Menginjak Pitcher plate
  2. Menghadap ke home base
  3. Menyentuh bola ke tangan yang lain (glove)

Selain memberikan pelayanan kepada pemukul pitcher berfungsi sebagai pemain lapangan, sehingga pitcher harus dapat melambungkan bola dengan keras dan berputar, agar pemukul yang tidak cermat mengalami kesulitan sehingga menguntungkan pihak penjaga (penjaga lapangan).

5. Cara Memukul Bola Softball

Teknik Dasar Permainan Softball
Cara memukul Bola Softball

Dalam memegang pemukul baseball yang perlu diperhatikan adalah, pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan merapat atau sedikit renggang dengan posisi tangan kanan di sebelah atas dan tangan kiri di sebelah bawah. untuk macam-macam teknik memegang kayu pemukul dalam permaianan softbal dibagi menjadi tiga yaitu pegangan bawah, tengah, dan atas. Terdapat dua pukulan yang dikenal dalam softball, yaitu:

1. Pukulan swing, cara melakukan:

  • Sikap awal, Berdiri dengan kedua kaki dijarangkan. Kaki kiri diputar mengarah lurus dengan pitcher. Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan badan sedikit condong ke depan. Pemukul dipegang erat oleh kedua tangan dan posisi memukul sedemikian rupa sehingga tepat di atas bahu. Lengan kanan lebih rendah daripada lengan kiri dan pandangan lurus ke arah datangnya bola dari pitcher.
  • Sikap saat memukul, Setelah bola dilempar oleh pitcher, bola segera dipukul secara tepat dengan mengayunkan pemukul ke arah datangnya bola yang dilemparkan oleh pitcher. Kaki kanan sedikit ditekuk dan kedua tangan diluruskan.
  • Sikap akhir, Setelah bola berhasil dipukul dengan baik, diikuti dengan gerakan ayunan bat sebagai gerakan lanjutan.

2. Pukulan tumbuk (bunt)

Pukulan tumbuk adalah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh dekat dengan si pemukul. Sikap kedua kaki pada waktu bunt cukup dengan posisi kaki disejajarkan dengan arah datangnya bola.

6. Cara Sliding

Teknik Dasar Permainan Softball
Sliding

Sliding adalah meluncur dengan menjatuhkan badan kita guna menghindari dari  penjaga agar selamat mencapai base.

Cara sliding

Setelah dekat dengan base yang dituju, segera pindahkan berat bdan ke belakang, yaitu dengan menjatuhkan badan ke belakang, bersama itu ayunkan salah satu kaki ke depan, sedangkan kaki satunya dibengkokkan kaki yang diluruskan tadi dipakai untuk menyentuh bagian base yang terdekat.

7. Mematikan Pelari

  • Setelah pelari sampai di base yang dituju, base tersebut telah dibakar dengan cara pihak penjaga lebih dahulu menginjak base dengan memegang bola
Teknik Dasar Permainan Softball
Cara Mematikan Pelari
  • Sebelum pelari sampai di base yang dituju dapat disentuh dengan bola oleh penjaga (di – tik)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *